“起跑姿势不对,按照蹲踞式的起跑会比较好,因为我们跑的时候是没有抵足板的,所以你必须要选择一个合适的角度放置自己的脚,下面按照我说的做,双手撑地,有力的那个腿放在前面,没有力的那个腿在后面,前面那个腿的脚距前脚一脚至一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米(约一拳半),后腿跪地,对,就这样,陈墨你的两腿距离太长了,你这样感觉耶不舒服啊?距离不是一定要一拳半,你只要觉得如何让自己的腿在起跑的时候很舒服地拿出去就可以了。”
从最基础的这些教导,陈独生也有些无奈,但是一种竞技比赛就是这样,任何一个地方的疏漏,都会浪费时间,分秒必争,这就是竞技的意义。
“还有你,秦风,你个子比较大,起跑的时候两腿太近了不觉得很难受吗?拿开一点,好了,觉得舒服就可以了,然后听见预备的时候,就把你的屁股翘起来,深吸一口气,身体重心同时前移你们被怕啊!前移,反正摔不疼你,这样形成一个臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右,后腿大小腿夹角约为120度左右,喂,陈墨,屁股!屁股!屁股!听见我说的话了吗?屁股翘起来!翘起来,要翘到水平平面高于肩膀,你看你你看你,这样略微地翘一下是干嘛?好玩呢?再翘……”
陈独生看了一眼旁边的陈墨,看着他那个姿势,不由得有些发笑,走过去,将他的屁股和尾脊骨的地方先上抬了几下。
“被像个娘们啊,都是大老爷们害什么羞?抬屁股抬屁股,抬到你感觉到自己身体在这个姿势的时候能够立马向前冲出去就好,有没有那种感觉啊?”
“额,还没有!”陈墨尴尬地回答了一句,看见旁边发笑的秦风,脸有些红。
“那就给我继续抬着,你是怕什么呢?诶,你倒是抬高一点啊!一点点这么抬算什么?你的身后又没有基佬排队等着叫你捡肥皂,快点!”
“噗……哈哈哈……”
一秒破功,秦风在旁边忍不住狂笑了起来,而旁边将所有都听得清清楚楚的叶灵韵自然也是明白其中的意思,脸上红了起来,也明白了为什么女生和男生要分开,轻声骂了一句‘流氓’。
“好了,别笑了,感觉到了那种冲动没有?不是基佬的冲动,不是放屁的冲动!是身体向前冲去的冲动!感觉到你放手的一瞬间就要向前扑过去的感觉没有?”
“没有!”
“屁股又放下去了!抬起来!放下去你肯定感觉不到啊!抬起来,现在呢?”陈独生又是一巴掌拍在陈铭的尾脊骨的位置,示意他赶紧翘屁股,而保持着这个姿势的陈墨却是异常辛苦,豆大的汗珠从脸上滑落了下来,这个姿势看起来没有什么大不了的,但是做起来却是感觉腿部又酸又胀。
“感觉到了!”
突然,陈墨大喊一声,感觉身体里面真的有一种向前扑过去的冲动,而这个时候陈独生咧嘴笑了起来,扯着嗓子大声吼出一个字。
“跑!”
像是架在弓架的箭镞。一瞬间就往前面扑了过去,身影一瞬间就先前面冲了过去,然后后续却是有些嘀笑皆非,只见陈墨身体向前面去了,可是后腿却因为没有用力蹬而不能给身体提供良好的力量,所以也就一个‘狗吃屎’摔在了地上,还好陈墨反应特别快,在身体不稳的那一瞬间就立马用两只手护住自己的头部,然后背部微微弓了起来,像个刺猬一样摔在了那里。
而正是这个动作,却让陈独生重新地认识一遍陈墨。
不要小看这个动作,在陈独生的眼中他代表着一个人的运动反应神经的好坏,以及卸力的技巧,而刚才陈墨看起来是狠狠地摔在地上,可是陈独生知道,他受到的伤害却是极其的小,双手护住头,保住脆弱的部分,然后背部弓起,搭起了一个简单的身体缓冲卸力系统,防止胸膛磕在地面上。
而这个动作,也坚定了陈独生将这群人带出头的决心和信心。
不一会儿,陈独生回到了叶灵韵的身边,剩下的几个人都在训练,路鹏的跑步方式陈独生暂时是无法指导的,只有他在到达合适的体重后才有能够指导。
而他看着旁边看着大家训练的叶灵韵,说道。
“帮我个忙,在上面写一下,叶天楠的步伐略微差一点,起跑时的脚踝压力很大,很容易受伤,并且他左腿有力一些,而陈墨的防御机构和神经反应能力很好,不过起跑很有问题,有可能是八字脚,秦风的话双腿的配合有问题,步伐踩得不标准……”
叶灵韵听着赶紧写了下来,可是眼中却露出了惊讶的神色,这些东西,好像没有人告诉陈独生吧?难道他从刚才这么短的时间就看出了这么多东西?
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:甜宠百分百:校草的萌萌未婚妻 萌兽第一宠:暴君,来撩么 快穿:攻略反派Boss 英雄联盟之开挂打脸系统 英雄全明星 逆天狂凤:修罗小兽妃 军婚燃燃:重生国民女神 首席长官,求别撩! 穿越之挽天倾 妃常有毒:鬼王的一品冷妃 绝对武者 一胎二宝:爹地,你不乖 铁十字军旗永不落 总裁,你家小祖宗已上线! 第一婚宠:总裁,我会乖 大明影侯 凡辰仙歌 一咬定情:吸血鬼殿下,求放过! 重生之财富帝国 快穿:总裁攻略手册
好书推荐:桃运无双,洛雷神秘帝少甜宠妻和表姐同居的日子最佳女配(娱乐圈冯征秦始皇嬴政撩妹小神医妙手小村医吻安,首长大人超品邪医报告首长,萌妻入侵睡吧,国民夫人离婚三十天重生世家子我的老婆是冠军校园极品公子山村名医当沙雕攻拿到虐文剧本我的相公风华绝代极品媳妇农女不修仙我家皇后又作妖美人如玉都市弃少归来,依旧怪医圣手叶皓轩,一念都市超级赘婿八零娇女有空间神话之后仙工开物,蛊真人龙藏恒星时刻据说秦始皇是个女儿控来着中年男人请遵守游戏规则世上还有这种好事儿娘子,我道心乱了我被初恋退婚之后大明虎贲农家小娘子总裁情深入骨我行走江湖那些年混在后宫的假太监那夜上错床凶兽档案蚀骨危情带着妹子去修仙醉卧美人乡抱上空姐的大腿都市之纵意花丛末世之重生御女逆命相师老子是无赖都市极品人生高武我的气血无限多十年磨砺,归来已无敌修仙 一代神帝横空出世网游我在全民战争霸气开挂这个歌神眼神不好使瞎子开局逆风翻盘,抱得校花归傲世骄龙世界房产巨头将门弃妇又震慑边关了汉末无衣神话之后开局签到荒古圣体公寓里的精灵训练家盗墓,开棺挖到一只两千年粽子我们都是九零后心花路放别搞,我是人,魔尊是啥玩意儿他的金丝雀又娇又软渣夫软饭硬吃,那就送他去归西我本无意成仙我和女神合租的日子小师弟,求你从了师姐吧超品风水相师最废皇太子空间重生之商门影后穿成前夫的家养狗重生之纯真年代凡人神算整座大山都是我的猎场极品兵王俏总裁乡村傻医仙的秘密乡村神医村长九千岁,女帝她又纳妃了跪在妻女墓前忏悔,我重生了屌丝小保安,遇见女鬼逆袭了寡妇也是潜力股我要成为天下无敌假太监:攻略皇后的我如鱼得水穿越为摄政王,女帝视我心头刺汉服小姐姐直播被大熊猫赖上娘亲,离开这家,我带你吃香喝辣小姐,姑爷他又要造反啦凡三的财富蛙跳外戚好凶猛我的女皇上司最强俏村姑这个农民有点虎多子多福,从拿捏九幽女帝开始重生许仙当儒圣古玩捡漏从离婚后开始绝世废材:毒后归来偷偷藏不住楚家有女初修仙师父,抱小腿极品女仙他的小仙女大律师的惹火宝贝重生不当接盘侠,前世老婆她急了捡个魔神做师父万古第一废材我真不想当奸臣重生后我成了拼爹界杠把子我的姐姐是恶役千金大小姐一胎七宝:老婆大人哪里跑内科医生她真不是沙雕龙藏烟雨江南仙工开物神话之后鹅是老五剑走偏锋的大明大燕文学读吧小说网读一读小说网快眼看书啃书网爬书网权术小说网去读书书荒小说网再读读小说网书趣阁恒星时刻崇文中文网天籁小说小二中文文华摘云若月楚玄辰开局揭皇榜,皇后竟是我亲娘官途,搭上女领导之后千里宦途升迁之路官道征途:从跟老婆离婚开始权力巅峰:从城建办主任开始官梯险情相亲认错人,闪婚千亿女总裁书文小说不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出仙帝重生,我有一个紫云葫芦财阀小甜妻:老公,乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断重回2009,从不当舔狗开始透骨欢爱欲之潮直上青云深度补习上流社会共享女友镇龙棺,阎王命上瘾爱欲之潮假千金身世曝光,玄学大佬杀疯了臣服议事桌上官途:权力巅峰开局手搓歼10,被女儿开去航展曝光了关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜,残疾老公站起来了师娘,你真美迟音