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饮食有节才能保证胃的健康（第1页）

脾胃是人的后天之本，有了健康的胃，才能有健康的身体。而要保持胃的健康，就要改掉自己不良的饮食习惯。中国的古代名医纷纷倡导“饮食有节”的重要性。所以，为了减少我们胃肠的负担，一定要饮食有节。

在日常生活中，有很多人都存在饮食习惯不良的现象，平时不断地吃零食，到了正餐的时候又挑食；遇到自己喜欢吃的东西就没玩没了、大吃特吃，不爱吃的东西就一口都不吃；有的时候比较忙就随便凑合一口，甚至什么都不吃，等到有时间吃东西的时候又一次吃很多。这样的饮食习惯很容易导致胃功能紊乱，进而导致各种疾病的出现。

在《黄帝内经·素问·上古天真论》中关于人长寿之道的讲述中就提到了“饮食有节”。也就是说，人的饮食是有限量的，不能够毫无规律地暴饮暴食，否则的话会损伤脾胃，导致疾病的发生。为了保证胃的健康，女性朋友们一定要改掉那些不良的饮食习惯。

1.饮食不能过量。在《黄帝内经·素问·痹论》中有“饮食自倍，肠胃乃伤”的说法，说明过量饮食会脾胃产生伤害。而在《黄帝内经·素问·生气通天伦》中也提到“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔”。意思就是长期吃得过饱就容易导致食物在胃中淤积，从而使肠胃筋脉松懈不收，出现下痢脓血的现象。就比如我们在日常的应酬中，有些时候所吃的食物很油腻，再遇到自己喜欢吃的东西就大吃特吃，那么，这些油腻性的食物就会在我们的胃中长久地积聚，很容易出现上火、恶心、呕吐等现象。由此可见，饮食过量的危害是非常大的。

2.饮食不能过于偏嗜。几乎所有人都知道饮食不能有偏嗜，但还是有很多人挑食。在《黄帝内经·素问·至真要大论》中说道“五味入肾，各归所喜”，也就是说人吃了五味，才能够保证各个脏腑器官的功能正常。如果人吃了五味，就能够调和身体的健康，如果五味太过偏嗜，就会伤害身体。就比如有些女性特别喜欢吃酸的东西，就一味地吃杨梅、葡萄、山楂等水果，几乎不吃其它水果，烹饪菜肴的时候也会放很多的醋，这样的女性经常会出现“反酸水”的现象；而吃辣椒很多的女性，胃粘膜很容易会被破坏，会经常出现胃灼热的现象；而偏食糖果的女性也容易出现胃酸、消化不良等现象。所以，一定不能偏食。

3.不能过度饥饿。女人总是想要保持苗条的身材，总是担心吃东西会肥胖，所以，经常会看到女性朋友节食的现象。不是不可以节食，而是不能过度节食，因为节食过度就会伤身。《黄帝内经·灵柩·五味》中说道“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”，意思就是人半天不吃东西就会气衰，一天不吃东西就会气少。如果女人长期节食，就会失去水谷的滋养，进而损伤胃气，导致不适。我们经常会看到一些节食减肥的女性面黄肌瘦，名贵的化妆品难以遮住那张毫无血色、毫无生机的脸。容貌是女人一生值得自豪的东西，不见得要有多瘦弱，有惊人之容，怡人气质才是最重要的。所以，女人不用太过苛责自己的身材，节食要有度。

4.饮食要规律。饮食没有规律就容易导致胃肠功能紊乱，甚至出现胃溃疡。所以女人一定要按时进餐，感到饥饿的时候就吃东西，无论事情有多重要，总归没有我们的身体健康重要。当然了，也不是说深夜不睡、通宵也要补充很多食物，可以适当地吃一点，但是，过了晚上9点钟就最好不要吃东西了，打乱正常的吃饭时间对我们的胃肠功能会有一定的损害。

女人饮食有节就是对胃肠最好的关爱，胃肠调理好了，身体才会健康；身体健康了，自然就会有红润的肌肤；肌肤润泽了，自然就会有美好的心情；心情好了，抵抗力就会增强；抵抗力增强了，身体自然就不容易受到疾病的侵扰。

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