630看书网

630看书网>一凡是啥 > 第64章 二郎高板(第1页)

第64章 二郎高板(第1页)

障碍里有一个高板,号称弹跳克星!他是跳不起来或是不敢跳起来的人真正意义上的障碍!

卓一凡不知道它为什么叫二郎高板,反正班长也不知道,估计连队干部也不知道,都是这么叫过来的,一米八高,不能蹬两边的柱子,这个可以说是最影响速度的一个,相同体力的人,过板的姿势不一样,能差距1到5秒的时间,当然也有人在上面耗费20、30秒的,一次失败就来二次,即费体力,又费精力!

当然,为了能训练好二郎高板,精明能干的班长们把他细分成了三个等级n个动作小练习,号称一二三练习,进阶式训练法!

一练习最简单,起跳将手臂挂在横板上,在利用身体惯性把腿挂上去,手脚合力上板,归结起来就是挂臂挂腿,初学者和弹跳力不行的人首选这个动作。当然,这也是有难度的,很多新兵刚开始,手臂挂在板上,但脚就在空中来回得折腾,挂不上板,只能呲牙咧嘴的挂在板上来回飘荡,胳肢窝和板就使劲的摩擦,那叫一个酸爽。卓一凡成天看着同年兵在板上摆呀摆,像风中的树叶。其中阿练创造了挂板3分钟上不去的记录,最后力竭掉了下来,要不是班长保护他,他估计该进医院躺一段时间了,差点摔破了后脑勺!从板下来,阿练的胳膊皮都掉了一层!

二练习是立臂挂腿,到高板前合脚用力起跳,双手拍板呈立臂式,身体前倾,一手撑板,一手前抓板边沿,然后挂腿,完成上板动作。想完成这个动作很简单,不要害怕,跳就行了,大不了撞在板上,撞的七荤八素!卓一凡就抱定撞死好超生的心态,猛地一跳就成功了,但是三练习还在等着他!卓一凡看着同年兵们冲到高板前急刹车,冲到高板前又不敢使劲跳,冲到高板前使劲跳了结果“怕死”又扑在板上……反正各种折腾,很多人的手因为拍板都拍的红肿,很多人胸口总是与高板亲密接触撞破了皮……反正就是各种跳,各种撞,似乎在想“翻不过你,我还撞不倒你吗!!!”

最难的,也是最快的动作就是立臂踩板。这个动作是三火班长亲自给卓一凡一个人示范的!别看班长只有一米七,那弹跳,那速度,一气呵成,看的卓一凡目瞪口呆!卓一凡为了完成这个动作,几乎耗费了大半个新兵生活!起跳、拍板、踩板……重复重复再重复,手和膝盖不知道掉了多少层皮,终于在一个下午领悟到了真谛!三火班长很高兴,晚上自然少不了泡面的奖励!

二郎高板过去很难,回来却轻松了许多,只要你敢跳,站在平台上,起跳、拍板、飞跃,一气呵成!不敢跳也可以,从平台跨到板上,再从一米八高的板上跳下去!看是简单的动作,危险系数却是很高的,特别是落地缓冲那一下,扭脚、交叉韧带拉伤是最为常见的,当然也有人甩个狗啃泥,蹭破了脸皮和手掌的!

三火班长不止一次的强调,跑障碍就是胆大心细!但真真正正有几个胆大的兵呢!在这个二郎高板前,谭学良和鬼子就一度被称呼为“软面条”,非常形象的展现了他们两人的风采!

喜欢一凡不凡请大家收藏:(630zww)一凡不凡【630中文网】更新速度全网最快。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:特种兵:求求你,加入狼牙吧!  杜林日记  别给学生定人设  九州演义  众将随亮再北伐!  网友两年半,野王兄弟竟是软妹子  英雄无敌3死神游戏  一读就懂的三国演义  央台出道:重新定义巨星  想在综漫里摆烂,失败了  大魔法师:女配今天也在大杀四方  萤萤之火,不可撩原  网游之危险进化  住手啊!汉室不是你这样狂扶的  听到心声后,禁欲老公每天吃醋求贴贴  怎样才是优秀反派  全民领主之我有一个炉石酒馆  逃兵开局:觉醒系统后我杀穿乱世  破防大师  明末木匠天启落水后无敌  

已完结热门小说推荐

最新标签

好书推荐:桃运无双,洛雷神秘帝少甜宠妻和表姐同居的日子最佳女配(娱乐圈冯征秦始皇嬴政撩妹小神医妙手小村医吻安,首长大人超品邪医报告首长,萌妻入侵睡吧,国民夫人离婚三十天重生世家子我的老婆是冠军校园极品公子山村名医当沙雕攻拿到虐文剧本我的相公风华绝代极品媳妇农女不修仙我家皇后又作妖美人如玉都市弃少归来,依旧怪医圣手叶皓轩,一念都市超级赘婿八零娇女有空间神话之后仙工开物,蛊真人龙藏恒星时刻据说秦始皇是个女儿控来着中年男人请遵守游戏规则世上还有这种好事儿娘子,我道心乱了我被初恋退婚之后大明虎贲农家小娘子总裁情深入骨我行走江湖那些年混在后宫的假太监那夜上错床凶兽档案蚀骨危情带着妹子去修仙醉卧美人乡抱上空姐的大腿都市之纵意花丛末世之重生御女逆命相师老子是无赖都市极品人生高武我的气血无限多十年磨砺,归来已无敌修仙 一代神帝横空出世网游我在全民战争霸气开挂这个歌神眼神不好使瞎子开局逆风翻盘,抱得校花归傲世骄龙世界房产巨头将门弃妇又震慑边关了汉末无衣神话之后开局签到荒古圣体公寓里的精灵训练家盗墓,开棺挖到一只两千年粽子我们都是九零后心花路放别搞,我是人,魔尊是啥玩意儿他的金丝雀又娇又软渣夫软饭硬吃,那就送他去归西我本无意成仙我和女神合租的日子小师弟,求你从了师姐吧超品风水相师最废皇太子空间重生之商门影后穿成前夫的家养狗重生之纯真年代凡人神算整座大山都是我的猎场极品兵王俏总裁乡村傻医仙的秘密乡村神医村长九千岁,女帝她又纳妃了跪在妻女墓前忏悔,我重生了屌丝小保安,遇见女鬼逆袭了寡妇也是潜力股我要成为天下无敌假太监:攻略皇后的我如鱼得水穿越为摄政王,女帝视我心头刺汉服小姐姐直播被大熊猫赖上娘亲,离开这家,我带你吃香喝辣小姐,姑爷他又要造反啦凡三的财富蛙跳外戚好凶猛我的女皇上司最强俏村姑这个农民有点虎多子多福,从拿捏九幽女帝开始重生许仙当儒圣古玩捡漏从离婚后开始绝世废材:毒后归来偷偷藏不住楚家有女初修仙师父,抱小腿极品女仙他的小仙女大律师的惹火宝贝重生不当接盘侠,前世老婆她急了捡个魔神做师父万古第一废材我真不想当奸臣重生后我成了拼爹界杠把子我的姐姐是恶役千金大小姐一胎七宝:老婆大人哪里跑内科医生她真不是沙雕龙藏烟雨江南仙工开物神话之后鹅是老五剑走偏锋的大明大燕文学读吧小说网读一读小说网快眼看书啃书网爬书网权术小说网去读书书荒小说网再读读小说网书趣阁恒星时刻崇文中文网天籁小说小二中文文华摘云若月楚玄辰开局揭皇榜,皇后竟是我亲娘官途,搭上女领导之后千里宦途升迁之路官道征途:从跟老婆离婚开始权力巅峰:从城建办主任开始官梯险情相亲认错人,闪婚千亿女总裁书文小说不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出仙帝重生,我有一个紫云葫芦财阀小甜妻:老公,乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断重回2009,从不当舔狗开始透骨欢爱欲之潮直上青云深度补习上流社会共享女友镇龙棺,阎王命上瘾爱欲之潮假千金身世曝光,玄学大佬杀疯了臣服议事桌上官途:权力巅峰开局手搓歼10,被女儿开去航展曝光了关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜,残疾老公站起来了师娘,你真美迟音