地跳进沙池 教练老伟打着一把遮阳伞坐在一张红胶凳上,看着一个个不堪入目的动作 轮到张阳跳了,他奋力跳了一次,每一步踏在跳垫上都发出沉闷的响声,也才堪堪八米出头 教练实在看不下去了“你们都停一下,张阳你过来 我不是早就教过你们跳三级跳的要领了吗? 跳出去的时候要蹬伸充分,斜着45度角向前跳 落地要用后脚跟过度到前脚掌,这样你的力量才不会被抵抗消耗 不然力量都被用来抵抗地面了,怎么还有力量去跳第二第三跳 第二跳跳出去的时候要令自己的身体在空中腾空滑翔 想象自己是一只飞翔的小鸟这样第二步才能跳的更远 第三步主要是借助前两步的冲力,向前收腹举腿,把膝盖尽力往胸口...
相邻推荐:甩了病娇前夫后,我跑路失败了 止道 伪S的被调教记录 贫穷女孩的羞耻工作 五零:四岁小岛妹,是个真香怪! 丞相千金被狂艹 ?堕肏干 不朽家族,我能改变子孙资质 【gb】末世女攻穿成bg破文女主 红警:从明末开启星辰大海 被爷爷养成的貌美荡妻(丑攻) 我一具丧尸在教堂当神父很合理吧 【all鸣】痕(重生) 修仙从史莱姆开始 豪门长嫂攻略了反派大佬他全家 空花指挥官的日常 花都最狂医神 萌娃分配主神 都市神医修仙归来 恶毒女配人仗狗势 青春有我作文800字 青春有我强国有我征文 青春有我筑梦未来论文 青春有我500字作文 生而逢盛世青年当有为作文 强国有我诗歌 青春有我下一句是什么 青春有我强国有我演讲稿 青春有我手抄报 续写时代华章作文 青春有我作文600字 青春有我筑梦未来 青春筑梦 青春有我歌曲 赴时代之约作文 我的年少有你 你的青春有我 青春有我 筑梦前行 青春有我平安守护书信 青春有我筑梦未来论文1000字左右 强国复兴青春有我 以青春之名 青春有我为主题的演讲稿 青春有我志愿同行 青春有我不负韶华演讲稿
好书推荐:桃运无双,洛雷神秘帝少甜宠妻和表姐同居的日子最佳女配(娱乐圈冯征秦始皇嬴政撩妹小神医妙手小村医吻安,首长大人超品邪医报告首长,萌妻入侵睡吧,国民夫人离婚三十天重生世家子我的老婆是冠军校园极品公子山村名医当沙雕攻拿到虐文剧本我的相公风华绝代极品媳妇农女不修仙我家皇后又作妖美人如玉都市弃少归来,依旧怪医圣手叶皓轩,一念都市超级赘婿八零娇女有空间神话之后仙工开物,蛊真人龙藏恒星时刻据说秦始皇是个女儿控来着中年男人请遵守游戏规则世上还有这种好事儿娘子,我道心乱了我被初恋退婚之后大明虎贲农家小娘子总裁情深入骨我行走江湖那些年混在后宫的假太监那夜上错床凶兽档案蚀骨危情带着妹子去修仙醉卧美人乡抱上空姐的大腿都市之纵意花丛末世之重生御女逆命相师老子是无赖都市极品人生高武我的气血无限多十年磨砺,归来已无敌修仙 一代神帝横空出世网游我在全民战争霸气开挂这个歌神眼神不好使瞎子开局逆风翻盘,抱得校花归傲世骄龙世界房产巨头将门弃妇又震慑边关了汉末无衣神话之后开局签到荒古圣体公寓里的精灵训练家盗墓,开棺挖到一只两千年粽子我们都是九零后心花路放别搞,我是人,魔尊是啥玩意儿他的金丝雀又娇又软渣夫软饭硬吃,那就送他去归西我本无意成仙我和女神合租的日子小师弟,求你从了师姐吧超品风水相师最废皇太子空间重生之商门影后穿成前夫的家养狗重生之纯真年代凡人神算整座大山都是我的猎场极品兵王俏总裁乡村傻医仙的秘密乡村神医村长九千岁,女帝她又纳妃了跪在妻女墓前忏悔,我重生了屌丝小保安,遇见女鬼逆袭了寡妇也是潜力股我要成为天下无敌假太监:攻略皇后的我如鱼得水穿越为摄政王,女帝视我心头刺汉服小姐姐直播被大熊猫赖上娘亲,离开这家,我带你吃香喝辣小姐,姑爷他又要造反啦凡三的财富蛙跳外戚好凶猛我的女皇上司最强俏村姑这个农民有点虎多子多福,从拿捏九幽女帝开始重生许仙当儒圣古玩捡漏从离婚后开始绝世废材:毒后归来偷偷藏不住楚家有女初修仙师父,抱小腿极品女仙他的小仙女大律师的惹火宝贝重生不当接盘侠,前世老婆她急了捡个魔神做师父万古第一废材我真不想当奸臣重生后我成了拼爹界杠把子我的姐姐是恶役千金大小姐一胎七宝:老婆大人哪里跑内科医生她真不是沙雕龙藏烟雨江南仙工开物神话之后鹅是老五剑走偏锋的大明大燕文学读吧小说网读一读小说网快眼看书啃书网爬书网权术小说网去读书书荒小说网再读读小说网书趣阁恒星时刻崇文中文网天籁小说小二中文文华摘云若月楚玄辰开局揭皇榜,皇后竟是我亲娘官途,搭上女领导之后千里宦途升迁之路官道征途:从跟老婆离婚开始权力巅峰:从城建办主任开始官梯险情相亲认错人,闪婚千亿女总裁书文小说不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出仙帝重生,我有一个紫云葫芦财阀小甜妻:老公,乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断重回2009,从不当舔狗开始透骨欢爱欲之潮直上青云深度补习上流社会共享女友镇龙棺,阎王命上瘾爱欲之潮假千金身世曝光,玄学大佬杀疯了臣服议事桌上官途:权力巅峰开局手搓歼10,被女儿开去航展曝光了关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜,残疾老公站起来了师娘,你真美迟音